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| 登山知識 / 基本觀念 |
| 登山應有的基本觀念 |
| 登山是危險性高的戶外活動,如何能安全成功的享受此戶外活動,有一些是應該要了解的,每個知識與技能,都是增加活動的安全性 |
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| 一.爬山要以安全為第一 |
| 1.不莽撞 , 不衝動 , 不摸黑 , 不做危險動作 , 聽從領隊嚮導的指揮,有疑問可以提出討論. |
| 2.登山裝備需齊全 , 依行程攜帶 . |
| 3.遇天氣不佳,必須評估安全性,生命最重要,不可勉強盲目的攻三角點. |
| 4.登山請把垃圾帶下山 , 貫徹 LNT精神 . |
| 5.集合時別遲到 , 勿落單行走, 與隊友保持距離 !! 要離開視線,必須告知領隊或隊友. |
| 6.登山不是只要有錢,裝備好,有體力,最重要滴,還要對山有一份尊敬 |
| 7.一同出隊,就必須互相合作,照顧隊員,不是只是嚮導領隊的事 |
| 8.有狀況要立即反應給嚮導,適時作處置. |
| 9.正確的登山心態,想完百,該具備的體力要鍛鍊,想拍照,就參加輕鬆團,縱走都有時間壓力 |
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| 二.登山難易度 |
| 1.登頂成功的三要件,成員,天氣,天數 |
| a.成員的組成,男女比太高及新手太多,狀況就比較多 |
| b.雨天與雪季,都增加登山難度,好天氣也不一定輕鬆,容易缺水,體能消耗也很大 |
| c.同一路線,健腳可以少一天,體能不足的,可用天數來彌補,馬博可以走5-8天 南三可以走8-10天, |
| 2.路線的難易度,取決於地形,行走時間,水源狀況,每次出發前,都要找新的紀錄,查看路況 |
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| 三.身體狀況： |
| 1.出發前感冒不要逞強上山 |
| 2.上山前一晚不要熬夜 |
| 3.平時多做體能訓練(體能,耐力,負重),出發前一週,勿運動過量. |
| 4.養成多喝水對食物接受度大的習慣 |
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| 四.行程計畫 |
| 1.注意抵達營地的時間不宜過晚以免危險,一般規劃以1700到達營地為原則 |
| 2.行程如無特殊狀況一定要按照計畫不可隨意改變計劃 |
| 3.登山第一二天體力狀況最差所以這兩天行程不宜過累 |
| 4.安排行程計畫時以隊員中體力最弱者為考量基礎,對於體能不行的,必須適時勸退 |
| 5.出發前參加行前會議,了解登山計畫,登山路線,該準備的裝備,水源營地狀況等等 |
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| 五.裝備 |
| 1.出發前須再確定一次是否有遺漏,可用點檢表點檢裝備 |
| 2.平常對裝備要多研究,裝備的功能及使用方法多了解 |
| 3.除了一般登山裝備,地圖與指北針也必須要有,這不是嚮導才需要準備,爬山的過程,順便認附近的山頭 |
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| 六.氣象資訊 |
| 1.出發前注意天氣預報,颱風來絕不上山 |
| 2.隨時注意天氣變化,溪谷的水氣及天上雲朵的變化 |
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| 七.時間的控制 |
| 1.徹底執行時間上的要求,對自己或他人縱容,就是把全隊的性命放置危險的狀況中 |
| 2.團體活動中,一定有些不方便,拍三角點,就趕快拍完,改快讓其他人拍,節省時間 |
| 3.團隊行動有團隊的速度,想拍照,就要有體能趕上隊伍速度,不然要減少拍照時間 |
| 4.一小時休息一次,只適合郊山,不適合爬大山,嚮導會依當時的天候,地形人員狀況作調整 |
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| 八.登山技術 |
| 1.遇狀況先冷靜仔細思考如何處理 |
| 2.不可自視甚高於自己的技術,接受批評虛心指教, |
| 3.過斷崖要多注意平衡,觀察手點與腳點無經驗者,可觀察前面的走法 |
| 4.攀岩練習,有助益於過困難地形 |
| 5.繩索．繩結與勾環應用 |
| 6.簡易急救(CPR)與包紮. |
| 7.地圖判定與定位 |
| 8.行進時多注意特殊地形,路標,不要盲目的跟著前面的人走 |
| 9.多了解登山醫學(高山病的症狀) |
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| 九.生活觀念 |
| 1.廁所不宜建在營地附近,離開水源地. |
| 2.行進時上廁所不可在走道兩旁解決想辦法讓排泄物不阻礙他人的視覺及方便 |
| 3.糧食一定要吃完,不可任意傾到污染大自然,吃不完要帶下山. |
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| 十.增加經驗 |
| 1.平時多上網查資料 |
| 2.多參加活動培養經驗,多問嚮導,嚮導都很樂意教導隊員 |
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| 十一.領導能力 |
| 1.意見發生不合時不可各走各的需有團隊精神 |
| 2.平時增加技能,具備嚮導能力,有狀況才能自救. |
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| 十二.山難緊急求援要點 |
| 1.冷靜鎮定-慎謀對策及施行步驟,避免錯誤，預防二次山難。 |
| 2.避開風雪-保護、保暖防止傷病惡化保留體力及安定。 |
| 3.隊員不可分散-激發患難互助合作精神,提振士氣協調分配工作。 |
| 4.裝備及飲食不可拋棄-充分利用所有資源,集中管制，有計畫統一處理應用。 |
| 5.尋找救援-以兩人為一組下山求援為佳不要單獨,尋找通訊點,向外求援。 |
| 6.原地待緩-避免傷患者情況惡化,四周做明顯求救標誌及發出求救信號(狼煙)。 |
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