緊急糧：我習慣帶泡麵、老薑與紅糖。蓋泡麵易煮，在天氣不好緊急紮營時
                可迅速獲得熱量；老薑可以去寒氣、治感冒，加紅糖迅速補充體力
                目前市面上的薑茶包，沖泡快速，是可考慮的選擇。

預備糧：這是很容易被忽視的糧食，我最常開的是口糧、泡麵﹙缺水時亦可
                乾吃﹚、軟糖和果汁牛奶，有時也開麵條加肉罐或速食包。

行動糧：糖果、小羊羹或巧克力都很適合，這些不同於公糧，是自己可隨時
                取用的補充糧，最好買單片包以防潮濕。