抽筋

        抽筋發生的原因是由於登山時過度地運動或姿勢不佳，而引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，體內的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。抽筋的症狀有患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放鬆。急救的方式為拉引患處肌肉，使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。

• 發生原因

        電解質大量流失，肌肉疲勞，局部低溫。

• 治療方法

        往肌肉伸長方向輕拉，可使用熱敷並輕輕按摩，勿用力伸直或拉扯，以免造成肌肉傷害。